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잠 잘오게 도와주는 허브차

로즈마리

로즈마리는 기억력과 집중력을 높여주기 때문에 수험생, 전문직 종사자에게 권장되며 무기력하거나 나른할 때 도움이 되는 허브차 입니다. 차로 이용하는 부위는 잎을 건조한 것만을 이용합니다. 향이 진한 반면 맛은 진하지 않기 때문에 마시기 쉬우며 심신의 피로를 없애주거나 뇌의 움직임을 활성화하여 기억력을 증진시키고 집중력을 높여줍니다. 로즈마리를 이용한 목욕과 한잔의 차는 피부를 부드럽게 하고 근육긴장을 완화시켜 주며 그 향은 악몽을 막아주고 뇌가 약화되는 것을 막아줍니다. 

임신중이나 고혈압이 있는 경우에는 양을 주의해야 하며 연속해서 장기복용은 피해야 합니다.

라벤더

라벤다는 허브의 여왕이라 불릴만큼 풍부한 향과 우아한 빛깔로 오랫동안 사랑을 받고 있으며 편안한 휴식과 안정에 도움을 주는 허브입니다. 라벤더의 향은 긴장을 풀어주고 불면증에 좋습니다. 또한 마음을 차분하게 하고 신경성 편두통이나 스트레스, 생리불순, 소화불량, 신경안정에 도움이 됩니다. 향이 강하기 때문에 다른 것을 블랜딩 하거나 우려낸 차에 설탕이나 꿀을 가미하면 마시기 좋습니다. 

라임블라섬

갈증해소에 좋으며 진정작용, 경련예방, 저혈압, 그리고 발한에 좋습니다. 꽃에는 점애과 탄닌이 풍부하며 주름살 제거를 위한 마사지용으로도 좋아 화장품의 원료로 사용되기도 합니다. 또한 꽃에 함유된 '비오푸라보노이드'는 혈압안정에 도움을 주고 신경계의 긴장을 풀어 불면과 피로회복에도 도움을 줍니다. 발한 작용이 있어 감기, 인플루엔자, 기관지염 등에 효과가 있습니다. 다른 허브에 비해 차로 마실 경우 향이 은은하고 좋으며 맛 또한 거슬리지 않는 상큼함을 지니고 있어 처음 마시는 허브로 추천할 만한 허브입니다. 

레몬그라스

소화촉진 기능이 있어 식후에 잘 어울리는 차입니다. 또한 빈혈에도 효과가 있으며 냉차로 마시면 더욱 향미롭습니다. 차 외에도 약품, 비누, 향수, 린스, 캔디 등의 부향제로 쓰이며, 스프에도 넣고 생선요리나 닭요리에도 쓰입니다.

레몬밤

뇌의 활동을 높여 기억력을 증진시키고 우울증을 물리친다고 하여 학자를 위한 허브로 유명합니다. 기분을 상쾌하게 하고 머리를 맑게하여 이해력과 기억력을 촉진시킨다고해서 유럽에서는 아직도 공부하는 학생들을 위한 음료로 이용하기도 합니다. 노화방지, 기억력 촉진, 심장 순환계, 우울증, 신경성 두통, 소화 호흡기 질환, 기억력 저하 방지에 좋으며 상처 염증에도 좋고 치통에는 레몬밤을 이용한 양치질이 효과를 볼 수 있다고 합니다.

레몬버베나

은은하게 상큼한 향기와 산미는 신경을 안정시키고 원기를 돋아줍니다. 식욕이 없을 때나 과식시 소화 촉진, 감기나 생리시 편두통에 효과적입니다. 레몬버베나 차에 와인을 블렌딩해서 마시기도 합니다. 레몬 버베나는 민트와 잘 어울리며 스페인 사람들이 즐겨 마시는 허브차 입니다. 장기간 대량으로 마시면 위에 자극을 주는 경우가 있으므로 주의하여 이용해야 하며 레몬 버베나는 오랜 시간 우려내지 않는 것이 좋습니다.