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자주 체할 때 원인과 해결방법은?

보통 밥을 급하게 먹거나 폭식을 할 때 체하는 경우가 많지만 어떤 분들은 폭식을 하지 않았고 급하게 먹지도 않았는데 자주 체합니다. 한의학에서는 기혈이 막혀 체한다고 합니다. 때문에 손가락을 바늘로 따 혈을 뚫어주면 체한 것이 사라진다고 하는 것인데 기혈이 막히는 이유는 매우 다양해 자주 체하는 이유도 다양하다고 볼 수 있습니다.

자주 체하는 이유는 과도한 스트레스와 몸의 불균형을 초래하는 잘못된 식습관, 그리고 생활습관이 주된 원인입니다.

일단 체하면 속이 막힌 듯이 답답하고 명치 끝이 아픕니다. 속이 울렁거리기도 하고 옆구리를 손등으로 치면 고통스럽습니다.

이렇게 자주 체하게되면 만성체증으로 발전하기도 합니다.

만성체증이 되면 긴밀하게 연결된 식도를 비롯한 모든 내장기관에서 문제가 발생해 여러가지 합병증이 나타날 수 있습니다.

급체는 자각이 뚜렷하지만 만성체증은 자각증상뿐 아니라 무자각증상도 나타나기 때문에 치료가 쉽지 않습니다.

그렇기 때문에 만성체증이 되기 전에 치료하는 것이 중요합니다.

몸이 거부하는 음식이 소화관을 막는 체증..!

그럴 땐 어떤 음식에 몸이 거부반응을 보이는지 살펴보는 것이 중요합니다. 그 음식에 따라 음식치료도 가능하기 때문입니다.

기혈이 막히는 경우

• 담음으로 인한 어혈

• 스트레스

• 찬 몸

• 신장이 약해진 경우

자주 체하는 것을 고치는 법

• 배를 따뜻하게 해줍니다.

• 기름지고 찬 음식은 피합니다.

• 음식을 먹을 땐 꼭꼭 씹어 먹어줍니다.

• 규칙적인 운동을 해줍니다.

• 야식은 되도록이면 피합니다.

체했을 때 좋은 음식

양배추 : 위의 점막을 재생시켜줍니다. 양배추에는 비타민 K,U가 들어있어 헐은 점막을 재생시켜 줍니다.

감자 : 염증을 가라앉히고 위벽을 튼튼하게 합니다.

호박죽 : 오래된 궤양에 효과가 좋습니다.

무화과 : 궤양증세를 가라앉히는데 효과가 있습니다.

파래 : 궤양을 예방하고 치료합니다.

녹차 & 홍차 : 장기의 점막을 보호해줍니다.

매실차 : 소화하는데 도움이 되기 때문에 체했을 때 특히 좋습니다.

무 : 소화를 도우면서 가슴통증에 좋습니다.

마늘 : 급성위염에 좋습니다.

체했을 때 피해야 할 음식

우엉, 죽순, 연근, 머위, 채소류, 버섯, 해조류, 팥, 콩, 메밀, 밤, 파인애플, 곶감, 건포도, 튀김요리, 커피, 탄산음료, 밀가루, 기름진 것, 인스턴트음식, 매운음식, 자극적인 음식 등 입니다.