healthy

햄스트링 부상 증상 및 치료방법

야구, 농구, 축구 등의 각종 스포츠 경기를 보다보면 종종 선수들의 햄스트링 부상 소식이나 장면을 접할 수 있습니다. 물론 일반인분들에게도 종종 발생하는 부상입니다. '햄스트링'이라는 단어는 자주 접하는데 과연 정확하게 무엇을 뜻할까요?

생소한 부위 햄스트링이란?

간단히 설명하자면허벅지에서 뒷 쪽 근육을 햄스트링이라고 합니다. 자세히 설명하면 햄스트링은 반건양근건, 박막양근건, 대퇴이두근으로 이루어져 있습니다. 일반적으로 햄스트링 부상을 입은 환자는 대부분 운동선수들 입니다. 운동 도중이나 일상생활에서 방향을 무리하게 바꾸거나 근육에 힘을 주다가 통증이 와서 병원을 찾는 경우가 많습니다.

특히 축구선수들이 많은데 허벅지에 힘을 강하게 줘야하는 슈팅을 할 때 부상을 많이 입고 농구선수들은 방향을 급전환하거나 점프를 할 때 부상을 입곤합니다., 배구선수들은 공격을 위해 점프할 때 등 스포츠 선수들은 일반인들보다 훨씬 햄스트링 부상에 많이 노출되어 있습니다. 

햄스트링 부상의 증상

일반적으로 햄스트링 부상을 입게 되면 힘줄과 근육이 접히는 혹은 만나는 부분의 파손이 발생하는 경우가 가장 많게 보입니다. 쉽게 설명하자면 무릎 뒷부분이나 엉덩이의 깊숙한 부분을 말합니다. 그렇다면 운동선수들은 왜 힘줄과 근육이 만나는 부위에 햄스트링 부상의 경우가 많을까요? 

우리가 어떠한 움직임을 취할 때 근육에 강한 부하가 걸리게 되면 근육이 해당 부하를 감당할 준비나 견디지 못할 때에 근육 대신 힘줄이 대신 부하를 버티게 되는데 힘줄도 버티지 못할 부하가 걸리게 되면 해당 부위의 파손이 일어나게 됩니다. 

햄스트링 부상이 일어나게 되면 부상 부위가 딱딱해지는 것이 아니라 물렁거린다는 느낌을 받을 수 있으며 시간이 지나게 되면 부상 부위의 피부색이 멍이든 것처럼 시퍼렇게 변하게 될 수도 있습니다. 

햄스트링 부상의 치료

이렇게 햄스트링이 무엇인지, 햄스트링 부상의 증상과 치료법에 대해 알아보았습니다. 햄스트링 부상자체가 급작스럽게 근육에 부하를 줬을 때 발생하는 경우가 많은 만큼 격한 운동 전 꼭 준비운동 및 스트레칭을 통해 부상을 예방하는 것을 추천드립니다. 

햄스트링 부상을 입고 병원을 찾게 되면 초음파 검사를 통해 부상의 정도를 대략적으로 판단은 가능하나 상세한 진단은 MRI 검사를 통해 할 수 있습니다. 초기에 제대로 된 진단을 받고 심하지 않을 경우에는 안정과 스트레칭 및 회복운동을 통해 치료를 할 수 있습니다. 만약 파열로 진단을 받게 되면 보통 한 달에서 길게는 1년 정도까지 회복기간이 늘어나게 됩니다.