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메추리알 장조림 황금레시피!

매일 고민하는 '무슨 반찬을 할까?' 간단한 밥반찬으로 이것만큼 적절한 것이 없는 메추리알 장조림! 국물에 밥을 비벼먹는 것도 별미입니다. 끝까지 맛있게 먹는 진정한 밥도둑 반찬입니다. 소고기 사태로 장조림을 만들면 국물도 맛있고 쫄깃한 식감이 맛을 한층 더 올려줍니다. 밥을 잘 먹지 않는 아이들도 좋아하는 반찬이지요. 

요즘 달걀 살충제로 계란을 먹기가 힘든때에 메추리알을 이용한 반찬을 해보세요! 

메추리알장조림 재료

소고기사태 400g

메추리알 100알

 대파1대

 청홍고추 두개씩

 통마늘 24~26개

 다시마 2-4조각

 간장 14T

 설탕 4T

 올리고당 4T

 물6컵

 통깨

요리순서

① 고기는 키친타올로 눌러서 핏물을 닦아내주세요.

② 끓는물에 고기를 한 번 데쳐내고 다시 물을 담아 고기를 넣고 끓여주세요.

③ 청양고추, 대파, 다시마를 넣고 끓여주세요.

④ 고기가 다 익었을쯔음 간장, 설탕, 올리고당을 넣고 메추리알도 넣어주세요.

⑤ 메추리알 색이 변해갈 때 통마늘, 홍고추를 넣어주세요.

통마늘을 처음부터 넣으면 나중에 형태가 사라지고 지저분해지니 나중에 넣어주세요.

⑥ 고기가 다익고 메추리알도 진하게 갈색이 되었으면 완성!

⑦ 처음에 넣었던 대파와 다시마는 건져주세요.

⑧ 통깨 솔솔 뿌려서 그릇에 담아내면 끝!

금새 사라지는 밥반찬! 장조림국물이 짜지 않아서 좋습니다. 국물 거의 없이 쫀득한 메추리알을 원하신다면 넓은 웍에 중간불에 오래 조려주면서 수분을 날려주면 윤기있고 쫀득하게 조려집니다. 장조림 고기도 먹고 메추리알도 먹고 밥에 넣어 국물에도 비벼먹고! 간단하면서 국물까지 맛있게 버릴 것 하나없는 밥도둑반찬 이었습니다! 더운날씨 삼시세끼 챙기기 힘든 요즘 한번에 많이 만들어 넣어두면 밥반찬으로 요긴하게 해결할 수 있습니다. 오늘 반찬은 담백하면서도 고소한 메추리알장조림으로 어떠신가요?

백종원 고등어김치찜 레시피

집밥 백선생 백종원의 고등어김치찜 레시피를 준비했습니다. 고등어통조림을 이용하여 김치찜을 간단히 만드는 법을 8회 방송의 마지막요리로 소개 했었습니다. 평소 김치찜하면 돼지고기를 넣어 만든 김치찜을 떠올리게 되는데 고등어를 넣은 김치찜도 맛있을 것 같습니다. 그럼 어떻게 만드는지 한번 살펴볼까요? 

재료

김치, 고등어통조림 (김치:고등어 = 1:1) , 통조림 국물, 생강(생략가능), 다진마늘 한1술, 된장 1큰술, 고추가루 1큰술이상

물(통조림으로 한캔) 간장 2큰술, 설탕 1큰술, 양파, 대파, 청양고추

요리순서

① 팬에 김치를 깔고, 고등어 통조림을 국물 통째로 넣습니다.

② 된장, 간장, 설탕, 양파, 대파, 청양고추, 고춧가루,마늘을 넣습니다.

③ 재료가 잠길 정도로 (통조림캔으로 한캔) 물을 붓고 끓여줍니다.

④ 국물이 졸아들어 간이 밸때까지 끓이면 완성!

지금까지 보신 것이 기본 레시피인데 양념 맛은 개인의 취향에 따라서 조절해주시면 됩니다. 주부들의 만년 고민! 메뉴선정! 매일 무얼먹을까 고민될 때, 맛있는 걸 먹고 싶지만 오랫동안 불앞에 서있기 싫을 때! 이 간단한 레시피로 뚝딱 완성해 오늘 저녁밥상에 올려보세요!