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멍을 빨리 없애는 방법 10가지

충격에 의해 피부 속에서 출혈이 생긴 것을 멍이라고 합니다. 즉 혈관 속에 있던 피가 피부 속으로 나와서 비쳐 보이는 것입니다. 넘어지거나 부딪히거나 눌리면서 생기며, 각종 시술에 의해서 생기기도 합니다. 여자가 남자보다 멍이 잘 들며, 나이가 많을수록 멍이 잘 들고, 오래가는 경향이 있습니다. 그렇다면 멍을 빨리 없애기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

1. 차갑게 하기

최대한 빨리 적용할수록 효과적입니다. 초기 2일 정도는 차갑게 유지해줍니다. 한 번에 10~15분씩 차갑게 하고 20분 이상 간격을 두어 동상에 걸리지 않고 회복할 수 있습니다. 

2. 따뜻하게 해주기

이틀 정도 차갑게 했다면 따뜻한 찜질로 바꾸어 주어야 합니다. 하루 2~3번 10~15분 정도씩 찜질해 줍니다. 

3. 멍든 부위를 높게 해주기

멍든 부위를 심장보다 높게 올리면 정체된 혈류가 내려가게 되어 멍이 빨리 사라질 수 있습니다. 

4. 휴식취하기

근육의 움직임은 손상된 부위로 혈류를 보내면서 멍을 심하게 만들 수 있습니다. 활동을 줄이고 충분히 쉬어주는 것이 멍을 빨리 없애는 방법입니다. 

5. 마사지 하기

멍든 다음날부터 멍든 주변을 가볍게 마사지하면 림프순환을 촉진해 멍이 빨리 사라집니다. 멍든 부위를 직접 압박하면 자극이 되어 심해질 수 있으므로 멍든 부위에서 2~3cm정도 바깥쪽을 마사지 하는 것이 좋습니다. 

6. 햇빛 보기

햇빛은 빌리루빈이라는 혈색소를 분해시킵니다. 빌리루빈으로 인한 누런 멍은 햇빛을 보면 빨리 없어집니다. 

7. 멍크림 바르기

비타민 K, 헤파린나트륨 등은 멍을 빠르게 분해하는 효과가 있습니다. 이 성분들이 들어있는 연고나 크림을 바르면 도움이 됩니다. 

8. 채소와 과일 섭취하기

비타민C와 K는 멍을 예방하고 치료하는데 효과가 있습니다. 비타민C가 많이 함유된 과일이나 야채, 비타민K가 풍부한 녹황색 채소를 먹는 것도 멍을 빼는 데 도움이 됩니다. 특히 파인애플에는 Bromelanin이라는 효소가 있어서 체액을 조절하고 단백질을 분해해서 멍을 줄여줍니다.

9. 식초로 멍 문지르기

따뜻한 물에 식초를 희석해서 문지르면 피부 표면의 혈액순환을 촉진하여 멍을 줄여줍니다. 

10. 생감자로 팩하기

감자의 솔라닌이라는 성분은 멍든 부위를 가라 앉히는 효과가 있습니다. 생감자를 갈아서 무릎에 팩해주면 좋습니다.

멍을 심하게 하는 요소들

• 혈소판 감소증, 간기능 장애 등이 있을 때 멍이 잘 들 수 있습니다. 

• 아스피린 항우울제, 이뇨제, 피임약 등 복용시 멍이 더 잘 들 수 있습니다. 

• 소팔메토, 은행나무추출물, 인삼 복용시에도 좀 더 멍이 잘 들 수 있습니다. 

회복과정에 따른 색 변화

유출된 혈액이 피부 아래에 고이면서 붉은색이나 보라색으로 비쳐보임 → 푸른색 → 노란색 → 갈색